Dzień I
8.00
zbiórka Uczestników pod
Hotelem „Mercure Jelenia
Góra przy ulicy
Sudeckiej”(parking naprzeciwko starego
cmentarza)- środek transportu
w własnym zakresie.
9.00
zakwaterowanie w AMELKOWEJ CHACIE
na Przełęczy Okraj
1046 m.n.p.m
10.00
pierwszy trening- bieg czerwonym
szlakiem strona Czeska 25min. do
Kaplicy Świętego Piotra i Pawła, żółtym szlakiem
powrót na Przełęcz Okraj około 25min. biegu, meta parking
strona Czeska, 45 min. treningu technicznego w rękawicach na tarczach z
partnerem ( obowiązkowy sprzęt bokserski- rękawice w zakresie własnym,
ewentualnie istnieje możliwość skorzystania z Klubowych)
11.30 do
14.00 czas wolny- regeneracja oraz
posiłek składający się z węglowodanów
(w własnym zakresie)
14.00 drugi trening- bieg szlakiem żółtym strona
Czeska około 35min. do Schroniska JELENKA na Średniej Kopie powrót czerwonym szlakiem
około 5/10min. do Przełęczy Sowiej 1164m.n.p.m i dalej czerwonym szlakiem około
30/35min. biegu do Przełęczy Okraj-META.
15.30 do 17.30 czas wolny- regeneracja
17.30 trzeci trening-parking strona Czeska lub przed
AMELKOWĄ CHATĄ, trening wytrzymałościowo-siłowy czas trwania 1h.
19.00 kolacja przy ognisku w pięknej
scenerii Karkonoszy (w cenie obozu!!!)
22.00 Cisza Nocna
;-)
Dzień II
8.00 śniadanie w własnym zakresie
9.30 trening
biegowy z połączeniem elementów bokserskich w przerwach biegu ( walki
zadaniowe z cieniem, doskonalenie obron
czynnych i biernych, poprawa szybkości
zadawania ciosów)- bieg zielonym szlakiem „Tabaczaną Ścieżką” około
45min. do żółtego szlaku na Budnikach, powrót żółtym szlakiem około 45 min.
podbiegu do Skalnego Stołu na wysokość 1281 m.n.p.m. dalej bieg niebieskim
szlakiem „Kowarskim Grzbietem” około
45min. do Przełęczy Okraj- meta.
12.00 Czas na kąpiel i wykwaterowanie
12.30 spotkanie zakańczające obóz w jadalni w
AMELKOWEJ CHACIE.
13.00 Powrót do Jeleniej Góry
Opiekun Wyjazdu: Bartosz
Kamuda Trener BKS
Red Fighters Jelenia
Góra.
Ilość osób ograniczona max. 20 osób.
Zakwaterowanie w Amelkowej
Chacie standard ***,
każdy pokój posiada internet,
telewizor LCD, łazienkę z
kabiną natryskową, czajnik elektryczny.
Obiekt posiada kuchnię
do dyspozycji Obozowiczów w pełni
wyposażoną (lodówka, mikrofalówka,
kuchenka gazowa, szklanki, talerze,
sztućce itp.) do dyspozycji również sala z
sofami, mini sala konferencyjna z sprzętem
grającym i specjalnym oświetleniem.
Koszt wyjazdu 100zł płatne
u Trenera Bartosza
Kamudy w formie dwóch
wpłat- pierwsza w
wysokości 50zł do
20.06.2013 druga w dniu
wyjazdu pod Hotelem
Mercure w Jeleniej
Górze.
Cena wyjazdu
zawiera 4 treningi, nocleg
w Pensjonacie Amelkowa
Chata o standardzie *** na
Przełęczy Okraj, kolacje w formie
ogniska oraz napoje
w formie wody niegazowanej
2 litry na Uczestnika wyjazdu.
Obóz jest dla
Wszystkich zainteresowanych
ciekawym aktywnym spędzeniem weekendu w
malowniczym miejscu w
bardzo miłej atmosferze
i sportowym duchu.
ZAPRASZAMY WIĘC
NIE TYLKO KLUBOWICZÓW RED
FIGHTERS JELENIA GÓRA
ALE RÓWNIEŻ INNE KLUBY
JAK I OSOBY
INDYWIDUALNE , KTÓRE ZE
SPORTAMI WALKI NIE
MIELI NIC WSPÓLNEGO A
MAJĄ MOŻLIWOŚĆ I CHĘĆ
SPRAWDZENIA SIĘ NAPRAWDĘ
WARTO ;-) - KONTAKT
BARTOSZ KAMUDA tel.kom: 693630807
