Dzień I
8.00 zbiórka Uczestników
pod Hotelem „Mercure Jelenia
Góra przy ulicy Sudeckiej”-
środek transportu w własnym zakresie.
9.00 zakwaterowanie w
AMELKOWEJ CHACIE Na Przełęczy
Okraj 1046 m.n.p.m
10.00 pierwszy trening- bieg
czerwonym szlakiem strona Czeska 25min. do
Kaplicy Świętego Piotra
i Pawła , żółtym (pomarańczowym) szlakiem
powrót na Przełęcz Okraj około
25min. biegu , meta
parking strona Czeska,
45 minut treningu technicznego na tarczach z partnerem
(obowiązkowy sprzęt bokserski- rękawice w zakresie własnym, ewentualnie możliwość skorzystania z Klubowych )
11.00 do 14.00 czas
wolny - regeneracja
14.00 drugi trening-
bieg szlakiem niebieskim
strona Polska Kowarskim
Grzbietem do Przełęczy
Sowiej wysokość 1164m.n.p.m
czas około 60
min., powrót szlakiem
czerwonym strona Czeska
około 25 min.
biegu do Przełęczy Okraj (meta)
15.30 do 19.00
czas wolny – regeneracja
19.00 trzeci trening -
parking strona Czeska ,
trening wytrzymałościowo siłowy czas
trwania 1 h.
20.30 kolacja przy
ognisku ( w cenie
obozu)
22.00 Cisza nocna
;-)
Dzień II
8.00 śniadanie w własnym zakresie
10.00 trening
biegowy z połączeniem
elementów bokserskich np.: walki
z cieniem zadaniowe w
przerwach podczas biegu ,
obrony czynne i
bierne- niebieskim szlakiem
strona Polska około
30min. biegu do Rozdroża pod
Łysociną wysokość 1128m.n.p.m,
bieg żółtym szlakiem
(pomarańczowym) około 5min. ,
powrót do bazy
Przełęczy Okraj zielonym
szlakiem „ Grzbietem Lasockim”
około 60min. z przerwą
na elementy bokserskie.
11.30 Meta- czas na
kąpiel i wykwaterowanie
12.30 Powrót do
Jeleniej Góry
Opiekun Wyjazdu: Bartosz
Kamuda Trener BKS
Red Fighters Jelenia
Góra.
Ilość osób ograniczona max. 20 osób.
Zakwaterowanie w
Amelkowej Chacie standard
***, każdy pokój
posiada internet, telewizor
LCD, łazienke z kabiną natryskową, czajnik
elektryczny. Obiekt posiada
kuchnię do dyspozycji Obozowiczów w pełni wyposażoną (lodówka, mikrofalówka, kuchenka gazowa, szklanki, talerze, sztućce itp.) do
dyspozycji również sala z
sofami, mini sala konferencyjna z sprzętem
grającym i specjalnym oświetleniem.
Koszt wyjazdu 100zł płatne
u Trenera Bartosza
Kamudy w formie dwóch
wpłat- pierwsza w
wysokości 50zł do
14.05.2013 druga w dniu
wyjazdu pod Hotelem
Mercure w Jeleniej
Górze.
Cena wyjazdu
zawiera 4 treningi, nocleg
w Pensjonacie Amelkowa
Chata o standardzie *** na
Przełęczy Okraj, kolacje w formie
ogniska oraz napoje
w formie wody niegazowanej
2 litry na Uczestnika wyjazdu.
Obóz jest dla
Wszystkich zainteresowanych
ciekawym aktywnym spędzeniem weekendu w
malowniczym miejscu w
bardzo miłej atmosferze
i sportowym duchu.
ZAPRASZAMY WIĘC
NIE TYLKO KLUBOWICZÓW RED
FIGHTERS JELENIA GÓRA
ALE RÓWNIEŻ INNE KLUBY
JAK I OSOBY
INDYWIDUALNE , KTÓRE ZE
SPORTAMI WALKI NIE
MIELI NIC WSPÓLNEGO A
MAJĄ MOŻLIWOŚĆ I CHĘĆ
SPRAWDZENIA SIĘ NAPRAWDĘ
WARTO ;-) - KONTAKT BARTOSZ KAMUDA
tel.kom: 693630807
